Um ambiente saudável para se trabalhar é o que todos desejam, observa a psicóloga Vialana Salatino, mas, para isso acontecer, depende das pessoas, observa  a pesquisadora e professora da Universidade de Caxias do Sul (UCS). Vialana Salatino esteve no Legislativo caxiense na última terça-feira (28/10), em uma roda de conversa promovida pela Comissão Interna de Prevenção e Enfrentamento do Assédio e da Discriminação de Gênero (CIPEADG).

A também mestre, doutora e pós-doutoranda em Educação, e coordenadora do Curso de Psicologia na UCS - Campus das Hortênsias deu dicas e discorreu sobre  “Como construir um ambiente de trabalho melhor”. Nesse contexto, informou que um dos caminhos para conduzir situações de estresse no trabalho é a pessoa pensar em si. “O que gosto e me faz bem? Lidar com o estresse é superá-lo com algo que me dá prazer, um hobby, uma dança, tomar chimarrão no parque, conversar”, indicou.

Entretanto, pode ser que a cultura do órgão público ou da empresa não corresponde com o perfil da pessoa. Nesse caso, Vialana propõe uma reavaliação no sentido de pensar se ali é o melhor local para estar e se não seria a hora de rumar para outros locais de trabalho, mesmo diante da estabilidade que a pessoa já teria conquistado.

Segundo a psicóloga, o comportamento dos colaboradores nos ambientes de trabalho sofre diversas influências, inclusive das novas tecnologias, que tendem a permanecer acompanhando a vida das pessoas. Mas, diante da avalanche de mensagens que chega via aplicativo de celular, inclusive em momentos de descanso, como proceder?

“Temos uma vida pessoal invadida pelo trabalho, ainda mais depois que descobrimos uma coisa chamada celular. Quando aparecem mensagens do trabalho, a gente se sente obrigada a responder. A exaustão mental é grande. Não somos feitos para tanto tempo de exposição a telas. Por isso, uma saída é ter regras claras nos grupos de mensagens, com horários e assuntos definidos. Mas, quando decidirmos responder fora do horário, que seja com disposição e não esbravejando”, propõe.

Vialana verifica alguns desafios, seja na esfera pública ou privada, os quais envolvem hierarquia, poder, resistência ao diálogo e a pedidos de desculpas. Na sua ótica, é necessário estabelecer conversas inclusive entre pessoas que costumam não se dar bem. Empatia, coragem, diálogo e transparência são fundamentais nas relações entre chefes e colaboradores e mesmo entre colegas de trabalho, avalia a psicóloga.  

Momentos de socialização aliados a reconhecimento e valorização também são recomendados, acrescenta Vialana. “O trabalho é estruturante para a gente, mas também pode ser destruidor e nos adoecer. Não há como ter uma vida saudável, se não tenho um trabalho saudável. Não faz sentido descontar em casa, nos filhos, na esposa ou no marido, situações difíceis vividas onde trabalhamos. A coisa mais importante da vida da gente é a gente. Se você não estiver bem, o filho e os demais familiares não estarão bem também”, percebe.    

Ao fim da roda de conversa, que foi direcionada à equipe funcional do Legislativo, aos vereadores e também aberta ao público, a presidente da CIPEADG, vereadora Rose Frigeri/PT, agradeceu a participação voluntária de Vialana e informou que a Comissão promoverá outras inciativas semelhantes. “Nossa intenção é que o trabalho, no nosso caso, a Câmara de vereadores, seja um espaço em que a pessoa goste de vir, de conviver e, acima de tudo, bem atender à comunidade”, afirmou Rose, agradecendo o empenho e a dedicação de estagiários, parlamentares e servidores púbicos, os quais, na última terça-feira (28/10), celebraram seu dia.

A Comissão Interna de Prevenção e Enfrentamento do Assédio e da Discriminação de Gênero é definida pela Resolução de Plenário nº 283/A, de 27 de maio de 2025, e constituída por representantes dos segmentos funcionais da Casa, ou seja, vereadores, servidores efetivos e servidores em cargos em comissão, conforme a seguinte estruturação: procuradora da PEM; servidor(a) assessor(a) da PEM; vereador(a)-ouvidor(a)  da Câmara Municipal; um(a) servidor(a) de carreira; e um(a) servidor(a) de cargo comissionado.

Atualmente, a comissão tem como integrantes as vereadoras Rose Frigeri/PT, titular da PEM;  e Andressa Marques/PCdoB (ouvidora); pelas servidoras comissionadas Clarice de Freitas (que é assessoria da PEM) e Jocelia Almeida e pela servidora efetiva, e jornalista Vania Marta Espeiorin.